Mách bạn các mẹo đơn giản để giảm stress

Bạn đang rơi vào trạng thái stress nghiêm trọng trong khi có cả đống công việc vẫn đang chờ bạn xử lý. Bạn đã thử áp dụng theo lời khuyên của chuyên gia để thoát khỏi stress mà vẫn cảm thấy còn rất nhiều căng thẳng trong lòng. Vậy thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây để biết những cách giảm stress vừa đơn giản mà rất hiệu quả.

Nhai kẹo cao su giúp giảm stress

Các chuyên gia cho rằng không chỉ do hương vị của cao su sẽ giúp bạn dễ chịu hơn mà chính hành động nhai kẹo cao su sẽ giúp bạn giảm được stress. Vì thế hãy chọn cho mình hương vị chắc chắn sẽ khiến mình thích thú. Việc bạn nhai kẹo sẽ giúp cải thiện lưu lượng trên não, giúp bạn bớt lo lắng, căng thẳng. Đây được cho là cách làm rất hiệu quả.

Cười một cách chân thành

Bạn có biết một phút cười liên tục sẽ tạo ra 45 phút thoải mái sau đó. Tuy nhiên, không phải là nụ cười nhếch mép hời hợt mà hãy cười chân thành nhất. Nụ cười tự nhiên, chân thành sẽ làm cho nhịp tim ổn định hơn, giúp bạn không còn cảm giác lo âu, căng thẳng, khó chịu. Để biết thêm những thông tin về những cách giảm stress khác nữa, bạn có thể tới tiệm đệm bông ép tại hà nội để được tư vấn thêm.

Giảm stress với hương hoa Lavender

Để chứng minh tác dụng của hoa Lavender(hoa oải hương), các nhà nghiên cứu đã để các y tá đặt chút hoa oải hương trên mình khi họ làm việc. Kết quả cho thấy, những người được gắn hoa bên mình sẽ cảm thấy bớt căng thẳng, khó chịu hơn khi chăm sóc các bệnh nhân hơn bình thường. Ngoài ra, hương hoa này còn làm cho thuốc giảm đau, thuốc chống lo âu hiệu quả hơn. Có thể nói, mùi hương hoa oải hương sẽ giúp bạn xoa tan bớt cảm giác lo lắng, bất an, nặng nề.

 

Khi bị stress, chất lượng các mối quan hệ của bạn sẽ bị ảnh hưởng, hiệu suất công việc cũng không được như mong muốn, vì vậy việc giảm thiểu tình trạng stress là điều cần thiết. Các cách được nêu trong bài viết đều là những cách đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, bạn hãy áp dụng để giảm stress giúp cuộc sống vui vẻ hơn. Tại cửa hàng đệm lò xo BiBi chúng tôi còn nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe, nếu bạn quan tâm thì hãy tới đó để có biết thâm nhiều cách giảm stress khác.

Xem thêm: đệm bông ép