Giảm stress ngay lập tức như thế nào?


Bị stress trong thời gian dài có thể khiến bạn mắc các bệnh về tim, giảm trí nhớ, các bệnh về phổi, mắt,…bạn cần thoát khỏi tình trạng này trước khi nó ảnh hưởng nghiêm trọng tới cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ mách cho bạn ba cách giảm stress ngay lập tức mà bạn có thể áp dụng.

Giảm stress ngay lập tức như thế nào?

Hít thở một cách nhịp nhàng đều đặn


Đây là một trong các cách rất hiệu quả và nhanh chóng giúp giảm căng thẳng, lo lắng và áp lực. Bãn hãy giữ hơi thở nhịp nhàng đều đặn như vậy trong tầm 10. Việc tập trung hít thở sâu, đều đặn sẽ giúp bạn lấy lại sự bình tĩnh, tập trung hơn.

 Hít thở một cách nhịp nhàng đều đặn

Nghĩ tới điều tốt đẹp, tích cực hơn


Đúng là khi bị stress thì đầu óc toàn có những nỗi lo lắng, áp lực, chán nản,…cứ giữ những suy nghĩ này bạn sẽ không bao giờ có thể thoát khỏi stress. Vì thế, cách để tránh stress là điều khiển suy nghĩ của mình tới kết quả tích cực. Bằng cách tự động viên bản thân như “mọi chuyện sẽ ổn cả thôi”, “mình có thể làm được”, “điều này không quá nghiêm trọng vậy đâu”,…bạn sẽ cảm thấy khá hơn, tự tin hơn vào bản thân và thoải mái hơn. Bạn có thể tới tiệm đệm lò xo túi Acnes, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thêm những thông tin khác về cách giảm stress.

Nghĩ tới điều tốt đẹp, tích cực hơn

Chia sẻ cảm xúc của mình trên giấy


Khi đang cảm thấy stress nặng, bạn cần nơi để giải tỏa và cách tốt nhất đó là viết ra giấy. Bạn hãy viết ra tất cả những cảm xúc hiện tại của mình, những nỗi lo, áp lực mà đang phải chịu. Khi bạn làm thế nào, đảm bảo bạn sẽ phấn chấn hơn rất nhiều do được xả stress. Bạn cũng có thể gõ thành văn bản trên lap, điện thoại thông mình, …

Chia sẻ cảm xúc của mình trên giấy

Nếu đang bị stress và cảm thấy vô cùng bế tắc thì hãy bạn thử ngay những cách trên. Hãy cố giữ cho bản thân được thoải mái để làm việc hiệu quả hơn, tránh các bệnh do căng thẳng gây ra cho cơ thể. Nếu bạn quan tâm, hãy tới cửa hàng đệm bông ép, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hơn về sức khỏe cho bản thân và gia đình.




Xem thêm: đệm bông ép có tốt không

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bạn đã biết cách ngăn da lão hóa tuổi 30?

Hình ảnh
Độ tuổi 30 là thời gian da bị lão hóa, lúc này với những ai không thường xuyên chăm sóc da sẽ thấy được rõ ràng làn da bị xuống cấp trầm trọng, việc xuất hiện nếp nhăn là điều không tránh khỏi. Tuy nhiên với những người biết giữ da từ sớm lại ngược lại. Cùng xem các phương pháp nào giúp bạn ngăn ngừa tình trạng lão hóa da tuổi 30 nhé. Ngăn lão hóa da từ lối sống lành mạnh Lối sống lành mạnh sẽ giúp làn da bạn trở nên hồng hào và có sức sống hơn, không những vậy da sẽ tự bắt sáng và trở nên mịn màng hơn. Để có 1 lối sống lành mạnh bạn cần phải ăn ngủ điều độ, đúng giờ, ngủ đúng và đủ giấc, bổ sung các thực phẩm chứa vitamin tốt cho da và cơ thể, tập thể dục,... Ngăn lão hóa da nhờ cấp ẩm đủ Độ ẩm có thể khiến da trở nên trong, sáng và đặc biệt ngừa lão hóa cực tốt, với làn da thiếu độ ẩm và khô các dấu hiện lão hóa sẽ dễ dnagf được lộ diện rõ trên khuôn mặt, các tác hại từ môi trường ô nhiễm khói bụi cũng từ đó mà tăng. Hãy cung caapd độ ẩm đầy đủ cho da từ cả đ...
Đọc thêm

Cơ bắp cốt lõi yếu dẫn đến nhiều bệnh

Hình ảnh
Cơ bắp cốt lõi gồm 3 phần trên cơ thể rải rác từ trên đến dưới cơ thể. Chúng đại biểu và là thành phần chịu trách nhiệm cho những cơ và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Mặt khác, sự khỏe mạnh của cơ thể cũng góp phần là nguyên nhân dẫn đến sự khỏe mạnh của cơ bắp cốt lõi. Dưới đây là thông tin các ảnh hưởng từ cơ bắp cốt lõi đến sức khỏe và ngược lại. Tư thế không khoa học Đây là hiện trạng phổ biến ở mọi người, việc duy trì 1 tư thế kém và thiếu khoa học sẽ dẫn đến tình trạng cơ bắp cốt lõi trở nên yếu và khiến sức khỏe yếu đi. Tình trạng nà hoàn toàn có thể thấy ở những người mắc các bệnh về đại tràng, những người nghèo nàn thường có các tư thế không chuẩn như vậy. Đau lưng dưới Việc lưng dưới của bạn thường xuyên có các biểu hiện đau rất có thể do bạn sở hữu một cơ bắp cốt lõi không khỏe mạnh. Cơ bắp cốt lõi không khỏe mạnh dẫn đến sự mất cân bằng cho các cơ và các bộ phận trên cơ thể khiến cột sống kém dẻo dai, dễ xảy ra các tình trạng chấn th...
Đọc thêm

Sóc đỏ truyền bệnh phong

Hình ảnh
Bệnh phong là căn bệnh nhiều người mắc phải, gây các hiện tượng ngứa, bong da và mất thẩm mỹ. Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện bệnh phong có liên quan mật thiết đến giống sóc đỏ tại viking, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết nhiều thông tin hơn về giống sóc đỏ và khả năng lây truyền bệnh phong nhé. Theo các nhà nghiên cứu, sóc đỏ được giao dịch và chuyển đên nước Anh từ thời trung cổ, chúng được xác định là 1 căn nguyên gây nên chứng lây lan bệnh phong. Sóc đỏ liệu có liên hệ gì với bệnh phong? Bệnh phong được xác định đã phát triển trong thời gian khá lâu, tuy nhiên các nhà nghiên cứu vẫn chưa thể xác định được căn nguyên căn bệnh này là do đâu. Cho đến khi các nhà khảo cổ học lần lượt tìm ra và được nhưng nhà nghiên cứu chứng nhận các thông tin cụ thể về phát hiện bệnh phong trong các bộ xương, hộp sọ, mảnh xương vài thế kỷ trước.  Đặc biệt những phát hiện này nằm ở Norfolk, nơi chuyên nhập khẩu lông thú, từ đó họ bắt đầu nghiên cứu nhiều hơn về c...
Đọc thêm